Infused water adalah minuman yang menyegarkan dan menyehatkan yang dapat dibuat dengan berbagai macam bahan. Berikut adalah beberapa tips dan resep dari dapur kami cara membuat minuman air infus dengan buah lemon segar.
Resep Air Infus Lemon
Tips
Berikut ini beberapa tips membuat air infus agar mendapatkan hasil terbaik:
- Gunakan buah dan sayuran segar
- Selalu cuci bersih bahan makanan sebelum diolah
- Gunakan wadah kaca dan bukan plastik untuk hasil terbaik.
- Bahan-bahan tertentu seperti pir dan apel akan mengeluarkan rasa dalam waktu relatif lama sementara yang lain, seperti buah lemon, jeruk dan nanas, dapat langsung terasa.
- Biarkan buah, sayuran, dan rempah segar di dalam air hingga 24 jam. Setelah itu, keluarkan semua bahan dan simpan infused water di dalam kulkas hingga 3 hari (total 4 hari).
Resep Infused Water Rasa Lemon
Lemon, Stroberi, Mint
Sambutlah cuaca yang hangat dengan kesegaran mint, stroberi dan lemon.
Lemon, Apel, Wortel
Segarkan indera perasa dengan sentuhan lezat dari lemon, apel, dan wortel.
Lemon, Mentimun, Seledri
Penyegar yang sejuk ini menenangkan seperti suasana hujan di sore hari.
Lemon, Jahe, Mentimun, Mint
Jahe yang eksotis berpadu dengan rasa yang lembut untuk menghasilkan minuman yang menyegarkan sekaligus menyegarkan.
Lemon, Mentimun, Mint
Perpaduan rasa yang lezat untuk minuman yang menyegarkan dan memulihkan.
Lemon, Mentimun
Hilangkan dahaga dengan mentimun yang menyegarkan dan rasa lemon.
Lemon, Raspberry, Mint
Bawa lidah Anda dalam perjalanan yang menyenangkan dengan campuran lemon, buah beri, dan sentuhan mint.
Lemon, Jahe
Perpaduan lemon yang menyegarkan dan jahe yang hangat ini akan membuat Anda berenergi sepanjang hari.
Cara Membuat
Untuk membuat infused water, cukup campurkan bahan-bahan favorit Anda ke dalam teko gelas berisi air dan biarkan terendam selama beberapa jam atau semalaman di dalam kulkas. Anda dapat mencampur dan kombinasikan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah favorit Anda untuk membuat kombinasi infused water yang tak terhitung jumlahnya.
Minum air infus dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan membuat minum air putih menjadi lebih selera dengan menambahkan sedikit rasa dari buah, sayuran, dan rempah-rempah segar.
Apa saja manfaat kesehatan yang spesifik dari minum air infus lemon
Menurut berbagai sumber, minum air infus lemon memiliki beberapa manfaat kesehatan berikut ini:
- Hidrasi: Air lemon dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat mencegah kondisi yang berhubungan dengan dehidrasi seperti sembelit dan batu ginjal, yang pada mereka yang kekurangan sitrat urin.
- Membantu meringankan sembelit: air lemon mengandung asam sitrat, yang membantu memecah makanan dan membantu pencernaan. Minum air lemon secara teratur dapat memerangi sembelit dan meningkatkan keteraturan.
- Peningkatan kinerja atletik: air lemon dapat meningkatkan kinerja atletik
- Air lemon membantu mencegah dehidrasi, suatu kondisi yang dapat menyebabkan pikiran tidak jernih, mengakibatkan perubahan suasana hati, menyebabkan tubuh Anda kepanasan, dan menyebabkan sembelit dan batu ginjal
- Air lemon dapat membantu Anda mengurangi minuman dan jus olahraga bergula, yang tidak sehat untuk Anda
- Asupan vitamin C: Air lemon mengandung antioksidan dan sumber vitamin C yang baik, yang dibutuhkan untuk melindungi kita dari kerusakan sel dan memperbaiki cedera. Minum air lemon secara teratur dapat meningkatkan asupan vitamin C dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Optimalisasi suasana hati dan memori: Minum air lemon dapat mengoptimalkan suasana hati dan daya ingat.
Apakah air infus lemon berdampak positif pada kesehatan kulit?
Air infus lemon dapat berdampak positif pada kesehatan kulit, tetapi penting untuk menggunakannya dalam jumlah sedang dan hindari mengoleskannya secara langsung. Minum air lemon dapat membantu membersihkan kulit dan tubuh, meningkatkan kemampuan pemurnian kulit dan sel-sel lainnya, dan mendorong sel-sel kulit untuk melakukan detoksifikasi dan mengeluarkan kotoran dan keringat yang dapat menyumbat pori-pori.
Namun, mengoleskan air lemon secara langsung bisa sangat berbahaya bagi kulit, karena lemon sangat asam dan dapat menyebabkan kekeringan, kemerahan, dan pengelupasan kulit yang berlebihan, terutama jika terkena kulit wajah yang sensitif
Oleh karena itu, disarankan untuk meminum air infus lemon daripada mengoleskannya langsung ke kulit wajah.
Apakah ada potensi efek samping dari minum air lemon hangat di pagi hari?
Minum air lemon hangat di pagi hari dapat memiliki beberapa potensi efek samping, termasuk:
- Memperburuk refluks asam lambung: Minum air lemon di pagi hari dan mengonsumsi makanan asam secara berlebihan dapat memperburuk selaput lendir, yang dapat menyebabkan sakit perut, mulas, dan refluks asam.
- Sakit kepala: Mengkonsumsi air lemon secara berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala dan sakit perut
- Memperburuk sakit maag: Jika Anda sudah menderita sakit maag, minum air lemon di pagi hari akan memperburuk situasi
- Merusak enamel gigi: Minum terlalu banyak air lemon setiap hari dapat merusak enamel gigi
- Dapat memicu gejala refluks: Minum air lemon dapat memicu gejala refluks, yang bisa sangat tidak nyaman bagi sebagian orang
Penting untuk dicatat bahwa meskipun minum air lemon hangat di pagi hari dapat memiliki beberapa manfaat potensial, moderasi adalah kuncinya karena minum terlalu banyak air lemon dapat memperburuk mulas dan merusak enamel gigi
Jika Anda mengalami efek samping, hentikan konsumsi air lemon selama seminggu atau lebih untuk melihat apakah gejalanya mereda.