Lompat ke konten

12 Manfaat Nangka dan Bijinya Bagi Kesehatan Tubuh

  • 6 min read

Hai Sobat Pecinta Tanaman,

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Ya, nangka merupakan salah satu buah yang banyak digemari masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang lezat dan bau buahnya yang harum, nangka juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya daging buahnya, biji nangka juga memiliki khasiat yang luar biasa.

Dalam artikel ini, kita akan membahas 12 manfaat nangka dan bijinya bagi kesehatan tubuh. Yuk, simak ulasannya!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah nangka mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, dalam nangka terdapat senyawa antioksidan seperti vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel jantung. Bahkan, kandungan potasiumnya yang tinggi membantu mengatur tekanan darah dan mengontrol tekanan darah. Nangka juga kaya akan magnesium dan zat besi, yang memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan jantung. Makanan ini juga kaya akan serat, yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Nangka mengandung vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C meningkatkan produksi sel-sel darah putih dan membantu melawan infeksi dan penyakit. Vitamin C juga membantu tubuh untuk menyerap zat besi, yang membantu mencegah anemia. Selain itu, vitamin C juga membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti stroke dan penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam nangka juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen yang penting bagi kulit agar tetap kencang dan sehat. Dengan rutin mengonsumsi nangka, Anda dapat mengurangi keriput dan menjaga elastisitas kulit. Vitamin C juga bermanfaat untuk mengurangi radikal bebas yang dapat merusak kulit. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Nangka mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya degenerasi makula. Vitamin A juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pertumbuhan sel dan mencegah infeksi. Vitamin A juga bermanfaat untuk mencegah katarak dan penyakit mata lainnya. Vitamin A juga membantu meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan tulang. Selain itu, vitamin A juga memainkan peran penting dalam pembentukan sel darah merah, yang membantu menjaga kesehatan sistem imun.

Artikel Terkait:   Keajaiban Buah Pinang: Khasiat dan Cara Menanamnya

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam nangka sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor membantu memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis. Kalsium juga bermanfaat bagi sistem saraf dan jantung. Kandungan kalium dalam nangka juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi stres. Selain itu, nangka juga kaya akan zat besi, magnesium, dan karbohidrat. Zat besi membantu memproduksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah. Magnesium berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung. Sedangkan, karbohidrat membantu mengatur metabolisme tubuh dan membuat orang merasa lebih energik.

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah nangka juga mengandung senyawa polifenol yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Polifenol membantu melawan bakteri dan virus yang bisa menyebabkan infeksi. Selain itu, polifenol juga dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel tubuh. Polifenol juga berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Kandungan serat dalam nangka dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit dan membantu pencernaan makanan. Kandungan serat yang ada dalam nangka juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, menurunkan tekanan darah, mencegah diabetes, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan serat dalam nangka juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi risiko penyakit tertentu.

8. Menjaga Kesehatan Rambut

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam nangka bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen yang penting bagi rambut agar tetap sehat dan kuat. Antioksidan membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C dan antioksidan juga bisa membantu mencegah kerontokan rambut yang disebabkan oleh stres dan polusi lingkungan. Mereka juga bisa membantu mempertahankan warna alami rambut dan mencegah penuaan dini.

9. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Nangka mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kalsium dan fosfor membantu memperkuat gigi dan mencegah terjadinya kerusakan gigi. Kandungan zat besi juga membantu meningkatkan produksi sel darah merah, yang penting bagi kesehatan. Kaya akan vitamin A dan C, Nangka juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Kandungan seratnya juga membantu mencegah konstipasi dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan mengonsumsi Nangka, Anda juga akan mendapatkan asupan vitamin B6 dan B12, yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh.

Artikel Terkait:   Rahasia Sukses Menanam Namnam, Buah Unik dari Indonesia

10. Menjaga Kesehatan Otak

Nangka mengandung vitamin B6 yang penting untuk menjaga kesehatan otak. Vitamin B6 membantu memproduksi hormon serotonin yang berperan penting dalam mengatur suasana hati dan tidur. Vitamin B6 juga membantu dalam menjaga kesehatan sistem saraf pusat dan membantu mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, vitamin B6 juga membantu dalam produksi sel darah merah dan membantu dalam sintesis protein.

11. Menjaga Kesehatan Jaringan Tubuh

Kandungan protein yang terdapat pada biji nangka bermanfaat untuk membentuk jaringan tubuh yang sehat. Protein juga membantu memperbaiki kerusakan sel-sel pada tubuh. Protein yang terkandung pada biji nangka memiliki jenis protein nabati, yang terdiri dari asam amino esensial dan non-esensial. Asam amino esensial adalah asam amino yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus didapat dari makanan. Asam amino non-esensial adalah asam amino yang dapat diproduksi oleh tubuh. Protein yang terkandung dalam biji nangka memiliki kandungan asam amino yang cukup baik, seperti asam arginin, asam glutamat, asam aspartat, asam leusin, dan asam valin. Protein ini juga mengandung asam amino yang bermanfaat untuk membantu pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan otot dan tulang, yang penting untuk kesehatan tubuh. Protein juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu dalam proses penyembuhan luka.

12. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Biji nangka mengandung serat yang tinggi dan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan menjaga keseimbangan bakteri dalam usus. Selain itu, serat juga bermanfaat untuk mencegah sembelit dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Biji nangka juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mempertahankan kesehatan jangka panjang. Biji nangka juga kaya akan vitamin C, magnesium, dan mineral penting lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kesimpulan

Jadi, tidak hanya daging buahnya yang enak, biji nangka pun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dari tulisan ini, kita bisa menyimpulkan bahwa nangka merupakan buah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Biji nangka kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko kanker, meningkatkan metabolisme, dan lainnya. Selain itu, biji nangka kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yuk, konsumsi nangka secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh kita!

Nantikan artikel menarik lainnya di Groceria.

Sumber foto/source: Bing

Budi Mulia